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爬山带什么干粮好呢

发布时间:2019-11-22 17:46:30 阅读: 来源:稳定土拌合站厂家

爬山是我们生活中最好的一项有氧运动,能让我们的身体得到很好的改善,能很好的提高身体的免疫力并且还能增加肺活量,同时经常爬山还能让我们的身材变得更好,但是爬山是一项非常消耗体力的运动如果不及时补充体力就会导致我们的体力不支,所以在爬山的实施一定要带一些营养补充的食物,下面一起了解下

爬山带什么干粮好呢。

爬山带什么干粮好呢

一、含盐的食物:榨菜、运动饮料

首先要带榨菜(这个很重要),爬山会出很多汗,带走你身上的很多盐分,出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。

二、高能量食品

然后是高能量食品,比如士力架,又小热量又高。

牛肉干和干粮,登山很累有时候会感觉不到很想吃东西,但是身体肌肉组织很需要,所以带些蛋白质多的东西是很主要的。

三、补充水分:矿泉水、水果

饮料不要带,越喝越渴,渴了还喝出的汗也多,最好就是带矿泉水,一般一天2升水就够了,路上严格控制饮水量,不能一口气喝一大堆。要少量多次。

带一些水分高、容易吃方便带的水果,柑橘、苹果、梨之类的。

四、小零食

然后带点口香糖什么的路上吃就好了,可以放松和缓解渴的感觉。

上面就是对爬山带什么干粮好呢的介绍,通过了解之后我们知道爬山可以带一些能量比较高的食物,比如常见的牛肉干或者是巧克力等食物,但是值得注意的是爬山的时候最好穿着专业的登山鞋。

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